1. אני אמורה לא לחשוב!

אין דבר כזה לא לחשוב. זנחו את הרעיון הזה מוקדם ככל האפשר.

גם אם תצליחו לכמה רגעים לא לחשוב כלל, עצם המאמץ להחזיר בזה יחזיר אתכם מיד בחזרה.

ההנחיה היא להתייחס למחשבות כאל עננים שחולפים על פני שמיים צלולים.

אין להתייחס לתוכן המחשבות, אלא רק לשים לב להתרחשות.

תפסתם את עצמכם נגררים אחרי המחשבות? פשוט חזרו בעדינות לכאן ועכשיו והיעזרו בעוגן (קישור למושג..) שלכם לצורך כך.

2. כאב פיזי הוא חלק מהתרגול

הכל חלק מהתרגול.

אבל בבקשה, אל תגרמו לעצמכם כאב מיותר.

אם כואב לכם, סימן שאתם לא יושבים בצורה שתואמת את צרכי גופכם.

תשנו תנוחה, תעמדו, עוד כריות אולי? תבדקו מה מתאים לכם. אל תנסו לשבת "כמו שצריך".

יש מספיק סבל בעולם, אין צורך להוסיף ממנו עוד.

3. אני לא מגיע/ה ל__________ (השלימו את החסר)

זה הולך לאכזב אתכם אולי, אבל אין לאן להגיע, באמת.

התועלות של התרגול מגיעות מעצמן, מעצם ההתמדה והרצון הכן להתבונן.

ככל שתאחזו ברעיון שאתם אמורים להשיג משהו בתרגול, כך הוא יחמוק מכם.

השתחררו מכל שאיפה ופשוט התמסרו לטכניקה שעובדת לכם.

כל השאר יקרה לבד.

4. הלקאה עצמית על כך שלא ישבנו

התחושה הזאת של "אני לא בסדר" היא דפוס חשיבה שהוטמע בנו היטב.

הוא מושלך לכל עבר ובטח גם על המחוייבות שלנו לתרגול.

אין מה לנהל איתו משא ומתן, זה רק ייקבע את הדפוס עוד יותר.

פשוט השתמשו בזה כהזדמנות ליצירת שינוי בדפוסי החשיבה שלכם.

שמתם לב שעלתה אשמה על כך שלא ישבתם? מצויין! עכשיו אמרו לעצמכם: "עשיתי הכי טוב שיכולתי לאותו הרגע" וזהו. נקודה.

אגב, זה עובד גם בתחומים אחרים.

 

5. "אני עושה דרך רוחנית"

המילה "רוחניות" הפכה להיות כל כך שמישה בשנים האחרונות שאנחנו כבר לא ממש מבינים מה היא אומרת.

"דרך רוחנית" מרמזת על משהו רחוק וגבוה נורא וזו יכולה להיות מלכודת.

כל אדם באשר הוא עושה דרך רוחנית, כי זו מהותם של החיים פה.

התרגול והחקירה הפנימית מקרבים אותנו אל עצמנו וזה הדבר הכי רוחני שתוכלו להשיג אי פעם.

אין צורך להיצמד לאקססוריז של אנשים רוחניים ולעשות דברים ש"רוחניים" אמורים לעשות. פשוט תהיו אתם. השתדלו לא לאבד את עצמכם בהליכה לקראת או בעקבות איזשהו רעיון, נעלה ככל שיהיה.

אין דבר בעולם שאינו רוחני ביסודו.

לסיום סיפור זן שממחיש זאת היטב:

נזיר שאל את ג'ושו: "הדרך מהי?".

ג'ושו ענה, "מה שמעבר לגדר".

הנזיר אמר, "לא על כך אני שואל".

ג'ושו אמר, "ובכן, לאיזו דרך אתה מתכוון?".

אמר הנזיר, "לדרך הגדולה".

ענה ג'ושו, "הדרך הגדולה מובילה לעיר הבירה".

 

Facebook
WhatsApp
Print
Email
Pinterest

שואפים לחיים אמיצים ומלאי משמעות?

  • טיפים לחיים שלווים
  • מאמרים מעוררי השראה
  • כלים לפיתוח אומץ

קבלו עדכון על פוסט חדש בבלוג

שולחת רק הודעה על פוסט חדש. לא שולחת ספאם וגם לא ניוזלטר 

השאר תגובה

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.