להיות שבעי רצון בעזרת מיינדפולנס

להיות שבעי רצון בעזרת מיינדפולנס

בקצב המהיר של היום, הרבה פעמים אנחנו מוצאים את עצמנו שואפים להיות במקום אחר ושונה מאיפה שאנחנו. זה טבעי ומבורך כי ככה אנחנו מתפתחים, אבל האם תמיד שינוי המציאות החיצונית הוא זה שיעשה אותנו מאושרים יותר?על פי הבודהיזם, האושר והחופש לא בהכרח נמצאים בשינוי המציאות, אלא בקבלה של הרגע הזה כפי שהוא, עם כל המשתמע מכך. אם כך, הדבר המועיל ביותר בכל התרחשות זה לפנות מקום לתשומת לב לתחושות, לחוויה, במקום לידע עליה. מיומנות זו מתפתחת עם תרגול מיינדפולנס מתמשך והתרומה שלה זו תחושת שביעות רצון עמוקה, מין "Deep Okness". מה זה אומר קבלה מוחלטת שכזו?זה אומר שכל הרגשות, תחושות הגוף, המחשבות והדחפים מבורכים ומקובלים על ידינו ללא כל מאבק. כל הדברים שעולים בתוכנו, גם הנעימים וגם אלו שאנחנו פחות ששים לפגוש, ניתן לחבק ולאמץ אל חיקנו וברכות אמהית ואוהבת. זהו חופש.רגשות, תחושות ודחפים לא מהווים בעיה, אלא השיפוט שלנו לגביהם הוא זה שהופך אותם ל"בעיה". יש סיטואציה ויש לנו בחירה איך לחיות אותה. אם בחרתי רק לחוות, כל השיפוטיות מתמוססת,...
קראו עוד
צמיחה אישית לאמיצים ב-3 שלבים

צמיחה אישית לאמיצים ב-3 שלבים

נשמע לכם מוכר? "לא יכול להיות שהכל ממש טוב, חייב להיות משהו מקולקל.""מה צייר? אתה חי בלה-לה-לנד""כדי ליהנות ממשהו, חייבים לעבוד קשה תחילה""שום דבר לא בא בחינם""בשביל להיות מאושר אני צריך כסף. אם היה לי סכום X, כבר מזמן הייתי Y.""אושר צריך להרוויח"אם אתם מזדהים עם משפט אחד לפחות, ברוכים הבאים למיינסטרים.רובנו רגילים לחשוב שמחסור ודאגה הם מצב טבעי וזו ברירת המחדל של המציאות.אנחנו מורגלים מהילדות שחלומות צריכים לפנות מקום לעבודה קשה ולרב לא ממש מספקת. למה? בשביל לשרוד כמובן!רב שנות הילדות עוברות בבית הספר ש"מכין אותנו לעולם". אבל איזה עולם? של מי העולם הזה בכלל? והאם הוא לא נוצר בשבילי?במהלך שנות התבגרותנו ומבלי שנשים לב, מארג כוחות כלכליים, פוליטיים ואחרים סוחפים אותנו למערבולת מנטלית ורגשית עמוסה בשליליות ותובעים את האנרגיה היצירתית שלנו, שהיא יקרה מפז.האנרגיה הזאת, שאמורה להזין ולמלא אותנו מבפנים, מומרת לצריכת מוצרים שאנחנו "פשוט חייבים" וכך נוצרת האשליה שהכל סובב סביב כסף. ואף פעם זה לא באמת מספיק. שאלתם את עצמכם פעם, האם זו אמת מוחלטת או שאולי...
קראו עוד