סדנת אכילה מודעת

המקום היחיד שבו תקבלי שוקולד מדיאטנית

שאלת את עצמך פעם?

"איך זה שאני אוכלת נכון וכל הזמן רעבה?"

 

"איך ייתכן שאני יוצאת מכל ארוחה עם בטן נפוחה?"

 

"מה זו אכילה מודעת ואיך היא יכולה לעזור לי לשמור על המשקל?"

 

"מה הקשר בין מיינדפולנס ושוקולד?"

בסדנה תלמדי דרך חדשה ומרגשת לשמור על המשקל, בלי לגעת בתפריט!

מה זו אכילה מודעת?

טכניקת אכילה מודעת היא שילוב של ידע מעולם המחקרים הקליינים בתזונה ושיטת המיינדפולנס (קשיבות) אשר יחד מציעים דרך חדשה לגשת למגוון אתגרים, כמו: אכילה רגשית, קושי לשמור על המשקל, שליטה בתחושת שובע, בעיות עיכול וספיגה ועוד'. 

מטרת הסדנה היא לתת לך כלים פרקטיים ופשוטים ליישום שיאפשרו לך להפיק את המירב מכל ארוחה ולהחזיר את השליטה לידיים שלך. 

 

מה תקבלי במהלך הסדנה?

1. כלים פרקטים לאכילה מודעת לשימוש מיידי כבר באותו יום.

2. שינוי תפיסה לגבי מערכת היחסים שלך עם האוכל.

3. ידע חשוב ומעשי איך תוכלי להשפיע על המוח שלך גם לשבוע וגם להנות יותר מכל ביס.

4. תדעי איך לאכול שוקולד בדרך קצת אחרת 😉.

5. תרגול מיינדלפונס לאכילה מודעת – עשי זאת בעצמך.

6. ערכת צידה לדרך הכוללת את כל הטיפים שתקבלי במהלך הסדנה ועוד כמה סודות.

מה בלו"ז הסדנה?

  • מהי אכילה מודעת, למה כל כך חשוב שנשלב אותה בחיים שלנו ברמה האישית והבריאותית ואיך עושים את זה כבר מעכשיו.
  • מהו מיינדפולנס ומה הקשר הישיר שלו לאכילה מודעת.
  • תרגול מיינדפולנס מונחה.
  • "תרגיל השוקולד" בו תתרגלי אכילה מודעת ותגלי כמה עוצמה יש בשוקולד!!
  • לסיום, תתרגלי אהבה עצמית ע"י תרגיל ייעודי מהמסורת הבודהיסטית, כלי נפלא לתרגול יומיומי.
  • תקבלי ערכה הכוללת טיפים לדרך ועוד כמה הפתעות.
מתי נפגשות:
ביום חמישי, ב-30.01 בגבעתיים
9:00 התכנסות וכיבוד
9:30 בול! מתחילות

12:00 מסיימות

בכדי ליצור אווירה אינטימית ומעצימה מספר המקומות מוגבל ל-10 משתתפות.

מזמינות גם אותך להבטיח את מקומך ולהצטרף לנשים שכבר החליטו להתנסות במשהו קצת אחר..

עלות הסדנה

ההשקעה שלך בעצמך הינה 119 ש"ח – מחיר השקה חד פעמי.

הירשמי עכשיו, הגוף כבר יודה לך אחר כך!

הבטיחי את מקומך בסדנה

 שמירת המקום בסדנה מותנית בתשלום מראש

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

מי אנחנו?

אמילי אדר

דיאטנית קלינית, מומחית להרזיה ושינוי הרגלים בשיטת הנון דיאט
בוגרת תואר בתזונה קלינית B.Sc  באוניברסיטה העברית
בוגרת תואר בביולוגיה B.Sc באוניברסיטת תל אביב
ובוגרת קורסים NLP ואימון להרזיה. 

בעלת ניסיון של עשרות מטופלים שלמדו מחדש לאהוב את עצמם ואת האוכל.

מעיין סיגינור

מנחה למדיטציה ומיינדפולנס בשיטת הזן – בוגרת ביה"ס לזן Become One.

מאמנת אישית לשקט פנימי – בוגרת מסלול ההסמכה של מאמנים הוליסטיים במכללת רידמן לרפואה משלימה.

 

אמילי אדר

דיאטנית קלינית, מומחית להרזיה ושינוי הרגלים בשיטת הנון דיאט. בוגרת תואר בתזונה קלינית B.Sc באוניברסיטה העברית. בוגרת תואר בביולוגיה B.Sc באוניברסיטת תל אביב . ובוגרת קורסים NLP ואימון להרזיה. בעלת ניסיון של עשרות מטופלים שלמדו מחדש לאהוב את עצמם ואת האוכל.

מעיין סיגינור

מנחה למדיטציה ומיינדפולנס בשיטת הזן.

מאמנת אישית לשקט פנימי ולחיים אמיצים.

בוגרת בוגרת ביה”ס לזן- Become One ומסלול ההסמכה "מאמנים הוליסטיים" במכללת רידמן לרפואה משלימה.

הבטיחי את מקומך בסדנה

 שמירת המקום בסדנה מותנית בתשלום מראש

יש שאלות? התקשרי

אמילי 054-7581828

מעיין 050-6321466