מה נלמד בסדנה?

שיטה לניהול משימות יעיל באמת, כך שלא נותר דבר שיש לדאוג לגביו

תרגילים לאיזון המאמץ ולשמירה על רמת אנרגטיות גבוהה במהלך היום

תרגול מיינדפולנס - כלי פשוט ועצמתי ליצירת רוגע ותחושת סיפוק רגע אחרי רגע

עקרון המאמץ המינימלי על פי זן בודהיזם, הדוגל בעשייה מתוך שקט פנימי עמוק

על פי זן, מידת המאמץ תלויה באופן ישיר במוקד תשומת הלב שלנו. במקום להתמקד בתוצאה, גישת הזן מציעה להתמקד בדרך. זה אומר להיות בנוכחות מלאה בנשימה, בתנועה, בתשומת לב לפרטים, בהקשבה.

ואם נוכל להביא את המאמץ הנכון למטרות שחשובות לנו, נוכל לפעול מתוך נינוחות ובטחון ועל ידי כך להגביר את ההנאה מהדרך. לכן בכל עשייה שהיא נשתדל להיות במלוא תשומת הלב ועל ידי כך לשמור על אנרגטיות גבוהה. 

בנוסף, נלמד ונתרגל עקרונות לניהול אנרגיה מסביב לשעון, וכן תרגילי איזון נשימה ותנועה.

בסיום הסדנה:

תדעי כיצד להתנהל במציאות של ריבוי משימות באופן יעיל ושקט.

תהיי מודעת למאזן הטבעי של האנרגיה בגופך ותדעי לנצל את המשאב הזה בצורה מיטבית.

תוכלי לתרגל מיינדפולנס למיקוד ותחושת רוגע מתמשכים.

תלמדי לנהל מחשבות ורגשות, כך שתוכלי להתמסר לעשייה ללא הסחות דעת מיותרות.

שמי מעיין סיגינור

מנחה לשלום פנימי דרך זן, מדיטציה ויצירה.

מלווה אנשים בתהליכי צמיחה דרך מיינדפולנס ואמנות מעצימה.

"המדד האמיתי להצלחה הוא שלוות הנפש אותה אתה חי"

הדלאי למה

מתי?
יום שלישי 4.06
מ- 9:30 עד 12:30.
איפה?
בגבעתיים
כתובת מדוייקת תינתן לאחר הרישום.
כמה?
מחיר רגיל - 260 ש"ח
בהרשמה עד 26.5 וחברות מעגל תנופה - 230 ש"ח

מה קרוב לך?

לא שולחת מיילים בלי רשות

 Info@studio-karov.co.il