נעים להכיר!
אני מעיין סיגינור, בת 43 מגבעתיים. אמא, יוצרת ומנחה.
מאמנת גוף-נפש-תודעה ומדריכת מיינדפולנס. בוגרת מכללת רידמן לרפואה משלימה ובית הספר לזן בודהיזם "Become one".
מאמינה בכל ליבי ביכולתו של כל אדם באשר הוא להגיע למימוש הפוטנציאל המיטבי שלו ולפתח תחושת מסוגלות ושמחת חיים פשוטה.
מנחה תכניות קידום אישיות במסגרת “מרכז דקל- אפשרויות לאנשים עם מוגבלויות”.
מאמנת גוף נפש בתכניות שיקום במסגרת "גשר – שירותי השיקום התעסוקתי של ישראל" מטעם המוסד לביטוח לאומי.
מנחה קבוצות העצמה במסגרות רווחה עירוניות במגוון ערוצים.
במסגרת עבודתי מרגש אותי כל פעם מחדש לראות איך האדם וסביבתו מגלים את עצמם מחדש דרך הקשר שנוצר והאתגרים שאנו צולחים יחד בתהליך.
ליצירת קשר
שתפו את הטוב!
צמיחה אישית לאמיצים ב-3 שלבים
נשמע לכם מוכר? "לא יכול להיות שהכל ממש טוב, חייב להיות משהו מקולקל." "מה צייר? אתה חי בלה-לה-לנד" "כדי ליהנות ממשהו, חייבים לעבוד קשה תחילה" "שום
מהו זן
זן, מעבר להיותו זרם במסורת הבודהיסטית, זה להיות קרוב לעצמך. עם כל מה שקיים, עם כל מה שנדמה לנו שחסר, פשוט לדעת את עצמך. זו הרמה
5 טעויות נפוצות שאנו עושים בתרגול
1. אני אמורה לא לחשוב! אין דבר כזה לא לחשוב. זנחו את הרעיון הזה מוקדם ככל האפשר. גם אם תצליחו לכמה רגעים לא לחשוב כלל, עצם
סוף סוף סדר! מה ההבדל בין מיינדפולנס למדיטציה?
תהיתם למה משתמשים בשני המושגים ומה ההבדל בכלל? הנה עושים סדר! נתחיל בפשוט. מיינדפולנס זהו תהליך של מיקוד תשומת הלב לחוויה שמתרחשת כרגע. מיומנות זו מתפתחת
סליחה, מה זה מדיטציה?
מדיטציה זו שיטה להתרגעות ,כלי להפגת מתחים ויצירת חיים הרמוניים. תרגול קבוע של מדיטציה מקנה לנו כלים מעשיים ליצירת רוגע ושקט פנימי ועל ידי כך מפחיתה