סוד המאמץ הנכון – איך להיות פרודוקטיביים מבלי לאבד אנרגיה

סוד המאמץ הנכון – איך להיות פרודוקטיביים מבלי לאבד אנרגיה

זה פוגש אותנו בכל מקום, אנחנו מתאמצות יותר מדי. במיוחד אם מדובר בעשייה שחשובה לנו. זה לא קורה במודע, אבל בהרבה מקרים הפעולות שלנו נובעות מהפחד שמה לא נצליח, לא נספיק או החשש שמשהו ישתבש. אני באופן אישי עושה את זה המון. גם אם "הפרוייקט" שלי עכשיו זה לנקות את האבק בבית, בצורה לא מודעת, אני נותנת דחיפת מאמץ לא פרופורציונלית למטרה ומתעייפת מאוד מהר. מין הרגל מגונה שכזה.אז איך אפשר להיות פרודוקטיביים באמת מבלי לאבד אנרגיה? החכמה היא לזהות את המאמץ המוגזם בזמן ולגשת לכל פעולה מתוך המאמץ הנכון. על פי זן, מידת המאמץ תלויה באופן ישיר במוקד תשומת הלב שלנו. במקום להתמקד בתוצאה (נו כבר, רוצה לגמור עם זה ולקבל בית נקי) הוא מציע להתמקד בדרך. זה אומר להיות בנוכחות מלאה בנשימה, בתנועה, בתשומת לב לפרטים, בהקשבה. בגישה כזו, כל פעולה שהייתה עד כה סתמית וחסרת משמעות, הופכת להיות טקס ונחוות כמשהו מזין, ממלא ובעל משמעות. באופן טבעי תוצאה של פעולה כזו תהיה איכותית יותר.על פי הטאואיזם, שהוא...
קראו עוד
מהו זן

מהו זן

זן, מעבר להיותו זרם במסורת הבודהיסטית, זה להיות קרוב לעצמך. עם כל מה שקיים, עם כל מה שנדמה לנו שחסר, פשוט לדעת את עצמך. זו הרמה הראשונה.הדרך הכי מהירה ואותנטית להכיר את עצמך זה לעבוד עם הגוף.הגוף תמיד יודע את האמת וגם אומר אותה בדרכו. אי אפשר לעבוד עליו.אם משהו מפריע או מציק לנו ברמה המנטלית, הגוף מיד יתרגם זאת לתחושת אי נוחות גופנית.השאלה היא כמה אנחנו קשובים לאותותיו.בתרגול זן אנחנו לומדים לשהות במרכז ההתרחשות, בין אם זה קושי או תחושה נעימה, זה לא משנה. השהייה משחררת את הקושי ומאמתת אותנו עם העובדה שהכל חולף וכך גם התחושה. להישאר במרכז בכל מקרה מפתח בנו חופש וגישה אמיצה לחיים. כך אנחנו מפתחים בטחון שאנחנו יכולים לשאת גם את זה.הרמה הבאה היא לקבל את עצמך כפי שאת/ה.ההתבוננות בתחושות תוך כדי התרגול מאפשרת לנו להתקרב עוד צעד לעבר עצמנו.שימו לב לרגע מה אתם שומעים, מה אתם רואים, מריחים, טועמים. חושו את המגע עם הבגדים והריהוט. אין צורך להגדיר או להסביר את החוויה, רק...
קראו עוד