כולנו מסתובבים בעולם עם איזשהו דימוי לגבי עצמנו. מין פרסונה שהתגבשה בנו במהלך השנים. זה בולט במיוחד במערכות יחסים, למשל: מישהו שחווה הרבה אכזבות בתחום הזוגי עשוי לתפוס את עצמו כ"לא יוצלח במערכות יחסים" או כמישהי ש"הלב שלה לא יכול להיפתח בקלות" וכדו'. דימוי עצמי מהסוג הזה מגביל אותנו וחוסם אפשרויות רבות שהיו יכולות להתממש.

ואיך כל זה מתקשר לזן? אז זהו שזן מזמין אותנו להכיר בעובדה שאנחנו לא באמת יודעים. על פי זן, אין לנו אני קבוע שיכול להגדיר אותנו באופו חד משמעי. תחושת האני המסתורית הזו כל הזמן משתנה. אולי ברגע הזה אני ככה, אבל ברגע הבא אני כבר משהו אחר. היזכרו במה שהייתם לפני 15 שנה למשל, זה לא מה שאתם היום.

אנחנו משתנים כל הזמן וככל שנמעיט בנטייה שלנו להיאחז באיזשהו דימוי קבוע, כך יקרו יותר דברים חדשים ומפתיעים בחיינו.

חשוב שנכיר בעובדה שאנחנו נאחזים בדימוי קבוע, כי זה עונה על הצורך הבסיסי שלנו בתחושת ביטחון. תחושה זו חמקמקה מאוד ולא יציבה. הרבה פעמים יש קושי לעשות את השינוי הרצוי או ליצור זוגיות מכיוון שהצורך בביטחון גובר על הרצון לקשר. כמובן שהצורך בביטחון יהיה שם תמיד, אבל הדבר היחיד שיכול לתת לנו ביטחון אמיתי הוא ההכרה בכך שהכל זמני, חולף ומשתנה. זה הדבר הקבוע היחיד. על זה אפשר לסמוך לחלוטין.

אם נשב 5 דקות בעיניים עצומות ונתבונן בכל מה שמתרחש בגוף ובתודעה, נחווה אינספור דברים שמשתנים.

בואו נעשה את זה רגע. 

שבו נח, כך שהגב יהיה ישר. הרפו את הכתפיים וקחו כמה נשימות עמוקות.

במשך הדקות הבאות, שימו לב מה אתם חשים בגוף, איזה רגשות עולים, מה השיח הפנימי אומר לכם. נסו לשים לב לכל פרט ופרט, כמו מדען חוקר שצופה על המתרחש מהצד.

נשמו בטבעיות והפנו את תשומת לבכם אל כפות הרגליים, מה אתם חשים?

חום, קור, גירוד, כיווץ, עקצוץ, אולי הרגל נרדמה, אולי תחושה לא מוגדרת?

אם הבחנתם בתחושה, המשיכו להתבונן…

שימו לב מה קורה לאותה תחושה. האם היא מתעצמת או קטנה?

האם התחושה שינתה מיקום?

התבוננו כמו חוקר מעבדה: אל תגעו, אל תשנו, אל תתערבו בתחושה, פשוט הבחינו.

ראו שהשינוי קורה מעצמו ללא התערבותכם.

כעת העבירו את תשומת הלב לאיבר אחר בגוף והתבוננו באותה הדרך.

לאחר מכן שחררו את החקירה, פקחו עיניים וחזרו הנה.

כמו תחושות הגוף, כך אנחנו משתנים ומתהווים בכל רגע ורגע. אם נאמץ גישה דינאמית למי שאנחנו, נוכל ליצור כל דבר, גם אם זה משהו שאתמול היה נשמע לנו בגדר בלתי אפשרי.

שאלו את עצמכם לעתים קרובות "מי אני?" וראו כי התשובה תשתנה מפעם לפעם, כי אין אני אחד קבוע ומוצק.

לא מאמינים? תבדקו!

Facebook
WhatsApp
Print
Email
Pinterest

שואפים לחיים אמיצים ומלאי משמעות?

  • טיפים לחיים שלווים ומאוזנים
  • מאמרים מעוררי השראה
  • כלים לפיתוח אומץ ובטחון בעצמי

קבלו עדכון על פוסט חדש בבלוג

שולחת רק הודעה על פוסט חדש. לא שולחת ספאם וגם לא ניוזלטר 

השאר תגובה

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.